Nykyisin on yleistä, että jalkapallojoukkueet pitävät erilaisia fyysisiä testejä. Yleisimmät testattavat osa-alueet ovat nopeus (30m juoksu ja ketteryys), hyppy ja voima (staattinen hyppy ja kevennyshyppy) ja kestävyys (Piip-testi tai YoYo-testi). Itse olen ollut testeissä mukana monia kymmeniä kertoja ja testit ovat joka kerta yhtä jännittävä kokemus. Mielestäni on hieno asia, että testejä pidetään, koska näin pelaajat sekä valmentajat pääsevät näkemään sekä vahvuusalueita että kehitettäviä alueita. Ohessa alla kuvaus sekä omat vinkkini testeihin. Näillä olen itse saanut viilattua sadasosia/kymmenyksiä suorituksista. Nopeustesti Nopeustestissä juostaan 30 m matka mahdollisimman lujaa. Aikaa mitataan valokennoilla, joista väliaikoja otetaan 30 metrin lisäksi 5 metrin, 10 metrin ja 20 metrin matkalta. Yllä oleva kuvassa on nopeustestin rata. Punaiset pallot ovat valokennoja, joista väliajat mitataan. Vinkki: Itse pidän nopeustestissä elintärkeinä ensimmäisiä askeleita, alkukiihdytyst
Kommentit
Lähetä kommentti